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목록다이어트 (11)
❤휘남매❤ 쭌율맘의 하루-육아, 일상 이야기.
양배추요리는 은근히 맛있는 게 너무 많아요~^^ 포만감도 주고 배변활동에도 도움을 주니 다이어트에 너무 좋은 재료!! 양배추랍니다~!!^-^ 오늘은 다이어트식 오코노미야끼!!^^ 양배추빈대떡을 만들어 볼게요!! 역시나 초간단!!^-^ 재료 - 양배추 1/4개, 계란 4개, 소금. 기호에 따라 마요네즈와 데리야끼소스! 양배추를 썰어서 볼에 담아주고,계란을 4개 깨서 함께 섞어주세요~!! 소금으로 대략 간을 맞춰주고.올리브유를 두른 팬에 2번 나눠서 구워 줍니다!^^ 중간불로~! 넓고 큰 접시를 위에 올려 전을 뒤집은 뒤 구워지지 않은 쪽을 올려 구우면, 모양도 완벽한 전이 돼요!저는 접시를 처음엔 사용하지 않고 두 번째는 사용했는데, 두 번째 전은 모양이 완벽했네요^-^ ㅎㅎ 저는 다음에 올릴 어묵탕과 함..
안녕하세요~!! 바디움챌린져 벌써 3주차가 됐네요!! 3주차는 저에게.. 스트레스를 가득 안긴 주였어욤 ㅠㅡㅜ 온갖 노력을 다 함에도... 왜캐 살이 안빠지는걸까요?! 3주반만에 해치워버리고 싶었으나... 불가 했습니다.. ㅠㅡㅜ 흉. 일단!! 관리 현황!! ㅎㅎ 이번주는 내내!! 정체기입니다!! ㅠㅡㅜ 어휴!! 17. 공복 66.2 (집 체중계로) 아침 ㅡ 클렌쥬스 아점사이 ㅡ 클렌쥬스, 매운쥐포한포 점심 ㅡ 클렌쥬스,매운쥐포두포 저녁 ㅡ 클렌쥬스 화장실 간지 좀 되서.. 일부러 매운걸 먹었어요~ 배탈 나라고.. 😆 ㅎㅎㅎㅎ 그런데.. 화장실 못감..ㅠㅡㅜ ㅎㅎㅎㅎㅎ 산보 1시간 20분. ㅡㅡㅡ 18. 공복 66.3 아침 ㅡ 클렌주스 점심 ㅡ 클렌주스 12시에 클렌주스 먹고 뜨거운 아메리카노 종이컵으로..
점심은 전혀~ 다이어트 식으로 먹지않는 쭌유리. 그래도 포만감과 원활한 배변을 위해 양배추 듬뿍!! ^-^ㅎ 두루치기에 양배추 넉넉히 넣어주기!! 계란장조림,단무지무침,양파와 밥조금,두루치기양배추볶음,계란 소세지. (계란장조림이 다이어트에 도움이 많이 된대요) 사실 계란으로 하는 더 좋은 다이어트 방법이 있었는데! 갑자기 기억났네요. 내일 점심은 그렇게 먹어야겠어요.ㅎ 과일야채 주스도 먹어줍니다! ㅎ 이제 6시가 되기전 중간에 아마 약간의 간식? 하나 먹고 오늘은 물만 먹기로! 아! 전 레몬물 좋아요! ^-^ 5일차, 오전 공복 몸무게는 변화없이 72.6KG
그 유명한 #요랬는데~요래됐슴당.. 다들 비포 애프터가 뚱뚱했다가 날씬해지던데.. 나는 그반대.. ㅎㅎㅎㅎ #다이어트시작 얘기라 본문이길다 평생을? 아니. 임신전까지 날씬과 통통 중간이었던 나는.. 첫째 임신후 #먹덧과.. #출산후 붓기가 수면부족으로 인해 빠지긴커녕 만삭때보다 더 부어버린 몸이 되버렸다.. 출산후 너무 부어서.. 거울을 볼때마다 정말 흠칫흠칫 놀랬었다... 무거워진 몸때문에 무릎까지 아파 병원을 방문할 정도였으니.. 고등학교때는 45~48kg.. 20대 후반에 좀 찌기시작하며.. 최고로 많이 찐게 53kg... 오랜만에 본 엄마가.. "왠 돼지가 문앞에 서있더라" 라고... 아주 충격적인 말을 했던게 기억난다..^^;;; 흐. (참고로 저희엄만 갑자기 찐모습에 놀래서 농담으로 하신말이지..
준휘맘이 원더패치를 써봤어요~!! 친구가 사용하지 않는다며 홈쇼핑에서 구매했던걸 그냥 주는바람에.. 생각지 못한 패치를 사용해 봤는데요~~ 사실 준휘맘은 이런 패치효과는 전~~혀 믿지 않는답니다. 그런데!!!! 왠걸?!?! 2일에 한번씩 붙이고 자고.. 아침에 떼어주고 했는데.. 정말로 뭔가 지방이 조금 줄어든 느낌이에요!!!! 정말요... 그제서야 검색을 해보니.. 이거 꽤나 유명한 패치더라구요?! 그나저나... 요고 아직 양도 꽤 많이 남았는데.. 3번정도 사용한것 같은데.. 맘에 듭니다!!ㅎㅎㅎ 오늘도 붙이고 자야겠어요!! ^^
사실은 오트밀을 살까 싶어서 구경하다가 몇년 전 다이어트 할때 꽤 도움을 받았던 약이 리뉴얼 되어 다시 직구가 가능하다는 사실을 알고 바로 질렀습니다!!!! 아사이베리 다이어트. 하루에 두알씩 먹는 거고 한 통이 한달 분. 환율 따라 다르지만 9천원 좀 덜 됩니다. 이게 효과가 있단 사람도 있고 없단 사람도 있는데. 확실히 많이 먹어도 안 찌는 것 같고 운동이랑 식이요법 병행하면서 했을 때 빠졌는데. 이게 좀 도움이 됐던 것 같아요. 카페인이 높아서 민감하신분들은 피해주시고. 하루에 다른 커피나 음료를 안 드셔주시는게 좋은 것 같은? 그리고 오트밀 지름샷. 아침 대용으로 먹기 좋대서.......... 결국은 기승전.다이어트. 인지라 다이어트에 도움이 된대서 샀는데...... 사실 이것저것 설탕이랑 어떤 ..
굴미역국 만들기~!! 날이 추워져서 그런지 굴이 나오기 시작했나봐요.ㅎㅎ 생굴을 먹고.. 남은걸로 미역국을 끓였어요. 준휘맘은... 조리원에 있을때만 미역국을 먹어서.. 멀리 사시는 친정 부모님이 산모미역이랍시고 사다주신것도 아직 남아있답니다.ㅎㅎ 그래서!!! 우리엄마가 사준거. 다먹어야지!! 하며.. 자주 끓여먹으려고 해요~!! 이번엔 굴미역국!! 미역을 물에 20정도 담궈둬요~!! 물에 거품이 빠질때 까지 씻어 꼭~~ 짠다음 참기름을 둘러 볶아줍니다~!! 어느정도 볶다가 이번엔 간장을 세스푼정도 넣고 또 볶아주구요~!!! 물을 기호에 맞게 부어주세요~!! 끓이다가 굴을 넣어서 팔팔 끓여줍니다~!! 굴들아~ 다 어디갔니?ㅎㅎ 팔팔 오래 끓여주세요~!! 미역국을 오래 끓일수록 맛있어요~^^ 끓이다가 맛을..
몇달전에? 엄지의제왕을 봤는데.. 구기자가 살을빼는데 그렇게~~~~ 좋다고...ㅎㅎㅎ 물론.. 그 프로그램이 100% 다 맞는건 아니겠지만... 준휘맘은.. 다이어트가 시급했기 때문에 구매 했드랬쬬!! 왕창사서 통에 보관해 뒀어요~~ 구기자는 다른 것들에 비해서 좋은점 하나가.. 다이어트할때 물을 많이 먹어야 하는데.. 구지가는 하루에 2리터를 넘게 물에 타마셔도 된다고 하시더라구요.. 준휘맘은 요정도 타서 따듯한 물+정수로 해서 약간 미지근~하게 마셔요. 준휘맘은 이번년도 안으로 꼭!!! 다이어트에 성공해야 하니까요~!! ^^ㅎㅎㅎ 조금 더 있다가... 후덜덜한 몸무게도 공개 할께요.. ㅠㅠ 아!! 제가 포스팅하려고 구기자 효능을 알아봤는데요~ 효능이.. 이렇게 좋은지 몰랐네요;; 면역력강화. 당뇨개선..
아시는 분은 아시겠지만.. 준휘맘은 임신중에 27키로가 쪘어요.... 물론 그전에도.. 살이 좀 찐터라... 처녀적 몸매로 돌아 가려면... 아직도 최소.. 15키로는 빼야해요.. ㅠㅠ 출산 후 자연히 빠진 6키로를 제외하고.. 못자고 안먹으면서.. 10키로를 겨우 빼긴했지만.. 아직 멀었네요.. 그래서 어제 파인애플 식초를 담궜어요!! 재료는 파인애플,설탕.발효식초 입니다~!! 파인애플을 시장에서 개당 5000원에 구입해왔어요~ 음식물 쓰레기를 생각해서 머리를 떼어 달라고 했답니다. 하얀색 백설탕도 준비하구요~ 발효식초를 준비 합니다. 사실.. 발효식초가 좋대서 마트가서 보니.. 뭐.. 죄다 발효식초 더라는요...ㅎㅎㅎ 식초 담그기 전. 병을 소독해서 준비 해 주세요~!! 준비는 끝났으니 본격적으로 만..
엄마랑 아기랑. 추억 남기기. 아기사진. 아기모델. 셀카. 준휘맘은 임신했을때 살이 엄청쪄서... 그뒤로 사진 찍는걸 꺼려했어요.. 정확히.. 27키로가 쪘네요.... 출산전까지만 해도.. 첫째살은 다 빠진다더라~ 라는 말만 믿었고.. 또.. 거울을 볼때 엄청나게 심각하다는 생각을 못했답니다. 사실.. 출산한 엄마들중.. 느끼시는 분들도 계시겠지만.. 만삭일때보다 출산후 붓기가 빠지지 않아 살이된 터라... 몸무게 숫자는 만삭때가 더 높았지만... 몸의 생김생김은.. 낳고 나서가 훨씬더.. 퉁퉁했어요. ㅠㅠ 붓기가 살이 된다는게 이런거구나.. 싶었네요... 사실 산후조리를 그리 잘하지도 않았고... 별로 신경쓰지 않아.. 더 그런것 같아요. ㅠㅠ 그래서 여전히 준휘맘은 다이어트 중이랍니다.... (임신살..