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목록다이어터 (4)
❤휘남매❤ 쭌율맘의 하루-육아, 일상 이야기.
양배추요리는 은근히 맛있는 게 너무 많아요~^^ 포만감도 주고 배변활동에도 도움을 주니 다이어트에 너무 좋은 재료!! 양배추랍니다~!!^-^ 오늘은 다이어트식 오코노미야끼!!^^ 양배추빈대떡을 만들어 볼게요!! 역시나 초간단!!^-^ 재료 - 양배추 1/4개, 계란 4개, 소금. 기호에 따라 마요네즈와 데리야끼소스! 양배추를 썰어서 볼에 담아주고,계란을 4개 깨서 함께 섞어주세요~!! 소금으로 대략 간을 맞춰주고.올리브유를 두른 팬에 2번 나눠서 구워 줍니다!^^ 중간불로~! 넓고 큰 접시를 위에 올려 전을 뒤집은 뒤 구워지지 않은 쪽을 올려 구우면, 모양도 완벽한 전이 돼요!저는 접시를 처음엔 사용하지 않고 두 번째는 사용했는데, 두 번째 전은 모양이 완벽했네요^-^ ㅎㅎ 저는 다음에 올릴 어묵탕과 함..
안녕하세요~!!! ^-^ 쭌율맘이에요~!! 바디움 챌린저 도전, 2주차 입니다!!! 시간이 너무 빠르네요.. 벌써 2주.. 휴우~ 제 목표는 2월 안에 10kg 감량 이다보니.. 혼자서도 빡쎄게 하고 있어요!! 우선 빼고 유지 몇달 하고. 다시 혼자 10kg 감량에 도전 할꺼랍니다^-^ 전 워낙...굶어도 안빠지는 체질이라.. 목표는.. 24년 안으로 잡고 있어요!^-^ ㅎㅎ 바디움챌린져!! 2주차 궁금 하시죠~!! 이번에도 꼼꼼히 작성 할꺼고, 설날 연휴로 안간날이 많아서 길어요~!! ^-^ ㅎㅎ 치즈커틀렛은 맛있어서 하나 다먹고, 고추튀김반개, 오징어튀김반개, 산적꼬지 하나 먹었어요~ 깻잎전은 못먹었네요~ 배가 넘 불렀어요~ 원래... 저거 3배는 먹지 싶은데.... ^-^ ㅎㅎ 서가앤쿡 가서 피자 ..
점심은 전혀~ 다이어트 식으로 먹지않는 쭌유리. 그래도 포만감과 원활한 배변을 위해 양배추 듬뿍!! ^-^ㅎ 두루치기에 양배추 넉넉히 넣어주기!! 계란장조림,단무지무침,양파와 밥조금,두루치기양배추볶음,계란 소세지. (계란장조림이 다이어트에 도움이 많이 된대요) 사실 계란으로 하는 더 좋은 다이어트 방법이 있었는데! 갑자기 기억났네요. 내일 점심은 그렇게 먹어야겠어요.ㅎ 과일야채 주스도 먹어줍니다! ㅎ 이제 6시가 되기전 중간에 아마 약간의 간식? 하나 먹고 오늘은 물만 먹기로! 아! 전 레몬물 좋아요! ^-^ 5일차, 오전 공복 몸무게는 변화없이 72.6KG
그 유명한 #요랬는데~요래됐슴당.. 다들 비포 애프터가 뚱뚱했다가 날씬해지던데.. 나는 그반대.. ㅎㅎㅎㅎ #다이어트시작 얘기라 본문이길다 평생을? 아니. 임신전까지 날씬과 통통 중간이었던 나는.. 첫째 임신후 #먹덧과.. #출산후 붓기가 수면부족으로 인해 빠지긴커녕 만삭때보다 더 부어버린 몸이 되버렸다.. 출산후 너무 부어서.. 거울을 볼때마다 정말 흠칫흠칫 놀랬었다... 무거워진 몸때문에 무릎까지 아파 병원을 방문할 정도였으니.. 고등학교때는 45~48kg.. 20대 후반에 좀 찌기시작하며.. 최고로 많이 찐게 53kg... 오랜만에 본 엄마가.. "왠 돼지가 문앞에 서있더라" 라고... 아주 충격적인 말을 했던게 기억난다..^^;;; 흐. (참고로 저희엄만 갑자기 찐모습에 놀래서 농담으로 하신말이지..