❤휘남매❤ 쭌율맘의 하루-육아, 일상 이야기.

양배추요리는 은근히 맛있는 게 너무 많아요~^^ 포만감도 주고 배변활동에도 도움을 주니 다이어트에 너무 좋은 재료!! 양배추랍니다~!!^-^ 오늘은 다이어트식 오코노미야끼!!^^ 양배추빈대떡을 만들어 볼게요!! 역시나 초간단!!^-^ 재료 - 양배추 1/4개, 계란 4개, 소금. 기호에 따라 마요네즈와 데리야끼소스! 양배추를 썰어서 볼에 담아주고,계란을 4개 깨서 함께 섞어주세요~!! 소금으로 대략 간을 맞춰주고.올리브유를 두른 팬에 2번 나눠서 구워 줍니다!^^ 중간불로~! 넓고 큰 접시를 위에 올려 전을 뒤집은 뒤 구워지지 않은 쪽을 올려 구우면, 모양도 완벽한 전이 돼요!저는 접시를 처음엔 사용하지 않고 두 번째는 사용했는데, 두 번째 전은 모양이 완벽했네요^-^ ㅎㅎ 저는 다음에 올릴 어묵탕과 함..

오늘은, 다이어트에 너무 좋은 양배추요리를 할꺼에요~!^-^ 재료 - 양배추1/4개, 계란, 미림한큰술, 굴소스 한큰술,불닭소스 두큰술, 계란.(기호에 맞게1~2개) 깨끗하게 씻은 양배추 1/4개를 썰어서 올리브유를 두른 팬에 살짝 볶아 주세요~!!숨이 살짝 죽으면, 굴소스 한큰술, 불닭소스 2큰술, 미림한큰술과 계란하날 넣고 볶아서 완성!!!저는 매운걸 좋아해서 불닭을 2큰술 넣었지만, 한큰술만 넣어도 되고, 계란도 전 1개 넣었지만, 2개도 좋고, 기름뺀 참치를 함께 넣어주면 맛도,영양가도 업업 된답니다!!^-^ 완성샷이 없네요 ^-^;; 먹느라.. ㅎ 처음 몇숟갈은 그래.. 다이어트 식이지 뭐~ 싶다가도, 먹다보면, 계속~ 먹게되는 마성의 맛!!^-^ 배도 부르고 좋아요!! 양배추요리는 자주 올릴것..

오늘은 간만에 국물 자작하게 있는 전골 요리를 먹고 싶어서 만들어 봤어요~!!^-^ 찜이라기엔 국물이 좀 있고 전골이라기엔 국물이 부족? 하지만~ 맛있는 요리에요~!!^-^ 재료는, 알배추,양파,팽이버섯,숙주나물,부추 오리고기(차돌박이도 좋아요!) 전 언니오면 한번 더 해주려고 오리고기 못먹어서 차돌박이도 주문! 양념은, 간장4큰술,물4큰술,설탕4큰술,맛술2큰술,식초4큰술, 다진마늘2큰술,까나리액젖1큰술,고추가루1큰술,미림2큰술. 기호에 맞게 양파나 청양고추 소량.다 쿠팡으로 주문 했어요~!^-^알배추 넉넉히 깔아주고그 위에 팽이버섯, 부추,오리고기 셋팅!!그 위에 숙주랑 양파도 셋팅!! 물 10큰술정도 넗고, 미림2큰술 넣고 중간불로 서서히 익혀주세요~!^-^전 야채를 넘 좋아해요!! 완성!!!^-^위..