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목록쭌율맘의일상 (223)
❤휘남매❤ 쭌율맘의 하루-육아, 일상 이야기.
오늘은 간만에 국물 자작하게 있는 전골 요리를 먹고 싶어서 만들어 봤어요~!!^-^ 찜이라기엔 국물이 좀 있고 전골이라기엔 국물이 부족? 하지만~ 맛있는 요리에요~!!^-^ 재료는, 알배추,양파,팽이버섯,숙주나물,부추 오리고기(차돌박이도 좋아요!) 전 언니오면 한번 더 해주려고 오리고기 못먹어서 차돌박이도 주문! 양념은, 간장4큰술,물4큰술,설탕4큰술,맛술2큰술,식초4큰술, 다진마늘2큰술,까나리액젖1큰술,고추가루1큰술,미림2큰술. 기호에 맞게 양파나 청양고추 소량.다 쿠팡으로 주문 했어요~!^-^알배추 넉넉히 깔아주고그 위에 팽이버섯, 부추,오리고기 셋팅!!그 위에 숙주랑 양파도 셋팅!! 물 10큰술정도 넗고, 미림2큰술 넣고 중간불로 서서히 익혀주세요~!^-^전 야채를 넘 좋아해요!! 완성!!!^-^위..
안녕하세요~!! 바디움챌린져 벌써 3주차가 됐네요!! 3주차는 저에게.. 스트레스를 가득 안긴 주였어욤 ㅠㅡㅜ 온갖 노력을 다 함에도... 왜캐 살이 안빠지는걸까요?! 3주반만에 해치워버리고 싶었으나... 불가 했습니다.. ㅠㅡㅜ 흉. 일단!! 관리 현황!! ㅎㅎ 이번주는 내내!! 정체기입니다!! ㅠㅡㅜ 어휴!! 17. 공복 66.2 (집 체중계로) 아침 ㅡ 클렌쥬스 아점사이 ㅡ 클렌쥬스, 매운쥐포한포 점심 ㅡ 클렌쥬스,매운쥐포두포 저녁 ㅡ 클렌쥬스 화장실 간지 좀 되서.. 일부러 매운걸 먹었어요~ 배탈 나라고.. 😆 ㅎㅎㅎㅎ 그런데.. 화장실 못감..ㅠㅡㅜ ㅎㅎㅎㅎㅎ 산보 1시간 20분. ㅡㅡㅡ 18. 공복 66.3 아침 ㅡ 클렌주스 점심 ㅡ 클렌주스 12시에 클렌주스 먹고 뜨거운 아메리카노 종이컵으로..
안녕하세요~!!! ^-^ 쭌율맘이에요~!! 바디움 챌린저 도전, 2주차 입니다!!! 시간이 너무 빠르네요.. 벌써 2주.. 휴우~ 제 목표는 2월 안에 10kg 감량 이다보니.. 혼자서도 빡쎄게 하고 있어요!! 우선 빼고 유지 몇달 하고. 다시 혼자 10kg 감량에 도전 할꺼랍니다^-^ 전 워낙...굶어도 안빠지는 체질이라.. 목표는.. 24년 안으로 잡고 있어요!^-^ ㅎㅎ 바디움챌린져!! 2주차 궁금 하시죠~!! 이번에도 꼼꼼히 작성 할꺼고, 설날 연휴로 안간날이 많아서 길어요~!! ^-^ ㅎㅎ 치즈커틀렛은 맛있어서 하나 다먹고, 고추튀김반개, 오징어튀김반개, 산적꼬지 하나 먹었어요~ 깻잎전은 못먹었네요~ 배가 넘 불렀어요~ 원래... 저거 3배는 먹지 싶은데.... ^-^ ㅎㅎ 서가앤쿡 가서 피자 ..
안녕하세요~ 쭌율맘이에요~^-^ 오늘은, 3일 몸속 해독에 좋은 클렌주스를 추천해드려요! 예전에도 3일동안 먹으며 해독을 했었는데, 배가고프거나, 혹은 너무 맛없거나 하지도 않고 맛있게 3일동안 해독 할 수 있는 주스에요. 클렌즈주스 abc주스 블렌더주스 에요.스티로폼에 냉동된 상태로 배달이 옵니다.3일치, 하루 5개를 먹을수 있게 잘 포장되어와요^-^ 맛별로, 하루 5개를 골고루 먹으면 되고, 5가지 다 꽤 맛있어서 저는 3일동안 맛있네?! 하며 즐겁게 해독 할 수 있었어요~ 이번, 다이어트를 하며 다시 해독을 함께 하라며 언니가 선물로 집으로 보내줬네요~!^-^ 맛있고 배도 안고픈 해독주스 추천해요!!^-^ 내돈내산 후기 입니다~!^-^
안녕하세요~ 쭌율맘이에요~!!^-^ 가끔 겨울철, 보일러 온도를 높여 가동을 해도.. 바닥이 냉골이고, 집이 따뜻하지 않을 때.. 혹은, 온수가 생각보다 따뜻하지 않고 미지근할 때 없으신가요~?? 많은 분들이 그럴 경우 이상하다 하며 그냥 사용하시거나, 아니면 보일러 수리기사님을 부르시는데요. 그럴 땐 우선 보일러물 빼기를 먼저 해보시길 권해드려요~!^-^ 보일러물 빼기란,보일러를 사용할 때 필수라고 할 수 있는데 많은 분들이 잘 모르세요~!! 보일러 아래 배관 쪽을 보면, 밸브가 보여요. 저희 집 베란다가.. 짐들로 사진을 못 찍을 정도라.. 사진첨부가 어렵네요 ㅠㅡㅜ 다른 배관들과 다르게 생긴 작은 밸브 하나가 보이는데.. 그걸 돌려주시면, 물이 나온답니다!! 더 이상 안 나올 정도로 끝까지 빼주세요..
안녕하세요~ 쭌율맘이에요~!^-^ 오늘은 신발 황변현상 해결하기를 포스팅 해보기로 해요! 완벽하진 않지만.. 시중에 파는 덧입히는 약품보다는 이방법이 더 효과적인것 같아요!^-^ 제가 자주신는 아디다스 운동화.. 계절 바뀔때 신발장에 넣어 뒀더니.. 누~ 래졌어요! 요걸 황변현상 이라고 한대요. 이때!!!탈색제가 필요해요!!탈색제에 가루말고, 액체로 된것만요!! 저는 집에 탈색제가 있어서, 바로 붓으로 아랫쪽 누렇게 변한 부분만 발라줬는데 다이소에 탈색제을 사서 가루말고 액체로 된것만 쓰면되요! ^-^ 탈색제를 조심스레 아랫쪽만 바르고, 비닐이나 랩을 씌워 몇시간 방치. 저는 그냥 밤에 바르고 베란다에 두고 자고 일어나서 물티슈로 닦아 줬답니다!! 짜쟌!!!황변현상이 눈에띄게 없어진게 보이실까요~?? 위..
안녕하세요~^-^ 바디움챌린저 5주 10kg 감량에 도전하고 있는 쭌율맘이에요~!! 저번에 첫 관리 글만 올렸는데, 이번엔 첫주 후기에요!!^^ 5주 도전이니 앞으로 4주가 남았네요!^-^ 설날연휴 관계로, 3일을 연달아서 관리 했답니다!! 2월2일, 첫 관리 후, 2월 5,6,7 총 4번의 관리. 메모장에 꼼꼼히 적었던 내용을 올려 보자면, 3. 공복 71.5 (샵 체중이랑 차이가 0.8~1kg정도 있어요) 제가, 그래서 차이를 ,꼭!! 기록해야 한다고 한거에요^-^ 기존 뺀 몸무게에서 50% 유지를 해가야 하니까요!^^ [빨리 자려고 10시부터 누웠는데.. 결국 새벽 3시 넘어잠] 점심 - 빵,삼겹살,김치찌개 소량 저녁 - 5시이전 사과 두조각, 단백질쉐이크한스푼. ㅡㅡㅡ 4. 공복 70.8 [10시..
23년 여름방학, 1차 일본여행, 2차 부산, 3차 경주여행을 갔어요!! 서울 사람들도 다 간다는 황리단길도 이제야 가봤네요.ㅎ 가는길, 휴게소에 들러 간식을 먹으며 여행가는 기분도 맘껏 내봅니다!^^휴게소에도 첨성대가.. ㅎㅎ불국사 도착!! 처음 들어가서 입장!!! 주차장을 아랫쪽에 댔더니... 오솔길? 로 조금 올라가야 했어요~! ^^ 바로앞 주차장도 있으니 지도로 잘 찾아보고 가시길 추천합니다!^^티격태격 하다가... 사진찍자 하면 친한척.. ㅡㅁㅡ ㅎㅎㅎ길따라 올라가서 다보탑과 석가탑도 보고 한바퀴 돌며 이것저것 구경도 하고 했어요~!!바람이 꽤 시원 하드라구요~!^^구경하고 다시 나가는길에, 신발 벗겨진 동생챙기는 아들^-^♡ 하트뿅뿅!!!기념품도 사고 다음!! 석굴암으로 출발!!꽤 많이 걸어서..
작년 가을쯤, 아이들 데리고 용인 어린이 박물관에 다녀왔어요~^-^ 꽤 볼거리도 많고 아이들 놀기 좋았답니다!! 미리 예매하고 가셔야 좋아요 현장발권이 20%라 미리 예매 추천드려요~!^-^ 너무 붐비지 않게 시간대 별로 운영해서 전 더 좋았어요^^ 기본 4000원이지만, 할인되는 추가 항목이 되게 많으니 꼭 참고해주세요~^^ 경기도민은 2000원, 플러스추가 해도 2000원!^^등 예매할때 꼼꼼히 보셔서 예매 하세요!^^ 도착해서 잠시 줄 선 다음, 차례대로 들어가서 구경하고 체험 했답니다! 들어가자 마자 오오~ 하며 두녀석은 열심히 탐색시작! 하더라구요~ ㅎ1층 아이들 노는곳!^^2층으로 올라가서 바람 체험도 했어요. 저게 뭐라고 너무 재밌어 하더라구요~^^신나하는 동영상도 잔뜩 찍어 왔었네요. 어디..
안녕하세요~!! 쭌율맘이에요~ 바디움 인천점에 방문 후, 열심히 이를 악물고 다이어트를 하고 있어요^-^ 첫째날 후기를 남겨 볼께요!^^ 2월 2일.도전첫날!!71.8kg으로 도전을 시작하게 되었답니다. (집에 있는 체중계와 차이가 꽤 나서 어느정도 차이가 나는지 기록해 두는게 꼭!! 필요 할 것 같아요^^) 좌욕을 10분~ 15분 가량 해주고, 스파를 하러 갔어요~!! 이게 그 유명한?! 30분에 6시간 운동한 효과를 주는 스파구나 했네요!^-^ ㅎㅎㅎ 우선 몸을 따듯하게 데워서 몸안에 체지방에 탈 수 있게 해주는것 같아요~^-^ 그리고 스파 후, 사진엔 없지만, 뜨거운 스톤으로 전신 앞면을 마사지 관리 받았구요~!! 저는 순환도 안되고.. 출산 후, 제대로 관리 못하고 부은게 살이 된 케이스라.. 관..