바디움 챌린저 2주차!!! 5주 10kg 감량도전기!!

안녕하세요~!!! ^-^
쭌율맘이에요~!!

바디움 챌린저 도전, 2주차 입니다!!!
시간이 너무 빠르네요..
벌써 2주.. 휴우~

제 목표는 2월 안에 10kg 감량 이다보니..
혼자서도 빡쎄게 하고 있어요!!

우선 빼고 유지 몇달 하고.
다시 혼자 10kg 감량에 도전 할꺼랍니다^-^

전 워낙...굶어도 안빠지는 체질이라..
목표는.. 24년 안으로 잡고 있어요!^-^ ㅎㅎ

바디움챌린져!! 2주차 궁금 하시죠~!!
이번에도 꼼꼼히 작성 할꺼고,
설날 연휴로 안간날이 많아서 길어요~!! ^-^ ㅎㅎ

치즈커틀렛은 맛있어서 하나 다먹고, 고추튀김반개,
오징어튀김반개, 산적꼬지 하나 먹었어요~
깻잎전은 못먹었네요~ 배가 넘 불렀어요~
원래... 저거 3배는 먹지 싶은데.... ^-^ ㅎㅎ

서가앤쿡 가서 피자 한조각 먹었구요~

난은 안먹고 스테이크 고기만 소스에 찍어서 3개정도
먹고 새우두개, 그리고 옆에 있는 야채들 먹었어요~!^-^

여긴, 타임스퀘어에 신기한 찻집?! 커피숍?!
이름은 적당. 팥이 주인것 같았어요~!
양은... 적은 편이지만 뭔가 건강?! 식 같은.. ^-^
다들 팥빙수를 먹더라구요~!!
팥음식 맛집 인가봐요^-^

요건, 제가 좋아하는 양파,버섯,청경채와 고기를 넣고
살짝 볶은 요리에요!!
고기 몇개와 야채를 주로 먹고 스탑!! ㅠㅡㅜ

그래도 몸이 너무 힘들지 않게
적당히 챙겨 먹었네요~!!^-^


위에 사진은, 설날과 주말에 먹은 것들 사진...
물론!! 정말 소식 했고. 5시 이후론 물만 조금 마셨고
아무것도 먹지 않기를 지켰답니다!!!

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그전, 1주차에 올렸던 7일 이후부터 포스팅 할께요!!
8. 공복 69.0
(집에있는 체중계로 이전 68.7이었으니 0.3쪘어요)

아점 ㅡ 토스트1/2개,돼지갈비, 토마토쥬스,오렌지쥬스
저녁 ㅡ 한라봉1개,샐러드,뜨아

ㅡㅡㅡ
9. 69.5
어제 점심때 너무 먹었나.. 더 쪘다.ㅠㅠ
5시 이후, 아무것도 안먹었는데..
살이 빠지긴 커녕 쪘어요..

아점 ㅡ 치즈커틀렛 하나, 튀김 여러개.
저녁 ㅡ 샐러드,치즈커틀렛반개,과자4개.

다음관리까지 69.0위로 올라가면 안됨.
꾸준히 소식, 저녁은 샐러드만 먹고 5시 이후 안먹기 해보자.  (혼자 다짐도 적었구요~!!)
ㅡㅡㅡ
10. 69.0

아침 ㅡ 두유한팩
점심 ㅡ 삼각김밥1개,포도쥬스1팩.
이날은, 애들 병원가서 2시이후부터 아무것도 안먹음.
ㅡㅡㅡ
11. 69.1
2시이후부터 아무것도 안먹었는데..
살 진짜 안빠진다... ㅠㅡㅜ
정체긴가..?!
(이주는.... 정체긴지..?! 안빠지고 자꾸 69.? 을 왔다갔다..
정말.. 왜 이러지 싶었어요  ㅠㅡㅜ)

아침 ㅡ 크래미1개, 낫토반, 빵 한 스틱.
점심 ㅡ 서가앤쿡가서 점심.

ㅡㅡㅡ
12. 공복 69.6

아점 ㅡ 계란1개, 두유한팩,한라봉한계
저녁 ㅡ 단백질쉐이크 한스푼

30분 유산소하고잠.  
(불안해서 운동을 시작 했답니다ㅠㅠ)
ㅡㅡㅡ
13.공복 69.3
☆ 5회차 관리 68.4 (0.2때문에 벌써 ×표 됐다ㅠㅠ)
> 67.9  -0.5kg
집몸무게 68.7kg

집몸무게로 69.0을 만들어 가야 안전했는데..
결국... ×표를 하나 받았어요!! 아오!! ㅠㅡㅜ

좌욕 20분 > 스파 30분 > 전면부 상반신관리 >
바이오방 30분

아점 ㅡ 단백질쉐이크 한스푼.
저녁 ㅡ 방울토마토

아점먹고 30분 유산소하고 출발.
(이렇게 했는데... 결국 ×표..ㅠㅡㅜ)
ㅡㅡㅡ
14.공복 68.3 아점먹고 운동후 출발할때 몸무게 68.4
이날은, 갑자기 1kg이 빠져 있더라구요~
☆6회차 관리 67.5 오차0.9 > 67.1 -0.4kg
집몸무게 67.5? 67.8? ㅠㅡㅜ 까먹었다.ㅠㅠ

좌욕잠시 > 스파 30분 > 좌훈20분 > 바이오방 30분

아점 ㅡ 토스트1/2개,배2조각,달걀1개
저녁 ㅡ 시간이 늦어서 7시좀전에 방울토마토몇개.

유산소운동 40분.

이날은, 스케쥴 때문에 집에 늦게와서..
5시 이후로 안먹기를 못했어요!! ㅠㅡㅜ
그래도 다음날 1kg이 빠지는 기적!!
ㅡㅡㅡ
15. 공복 67.3

아점 ㅡ 배두조각,식빵1/2개,고기야채볶음.
저녁 ㅡ 방울토마토.

ㅡㅡㅡ
16.공복 66.5
달걀먹고 출발할때 몸무게 66.8

좌훈 > 스파30분 > 뒷면전신수기관리 > 바이오방30분.

아점 ㅡ 달걀한개.
저녁 ㅡ 햄버거1/4, 콜라1컵,감튀3개,주먹밥1알.

☆7회차 관리 66.2 (오차0.6!!!!) > 65.8 -0.4kg
집몸무게 66.4 (똑같이0.6오차)
집에 있는 체중계로 66.4 요게 중요!!!
다음 포스팅때 집에서 몸무게재서
기록한것부터 시작이라서^-^

유산소운동 30분.
ㅡㅡㅡ

16일! 이게 오늘이네요!!^-^
나름 꾸준히 소식하고 운동도 하고 했는데..
거의 일주일을 제자리.. 혹은.. 더찌던 몸이..
이번주에 다시 훅훅 빠졌어요.
다행다행 ㅠㅡㅜ

그래서 결론은,
처음 2월 2일 시작 몸무게, 71.8kg 에서,
오늘 2월 16일 65.8kg 으로,
2주만에 총 6kg 감량에 성공 했습니다!!!

6키로가 빠지니.. 주위에서 살빠졌냐며 물어보기 시작하네요~!^-^
순환에 도움받고 있어 그런지.
적게먹고 운동하니 빠지긴 하네요~
전 원래 적게 먹고 운동해도... 절대 안빠지던 몸이라..^^;

앞으로 4kg 5주가 아닌!!
3주!! 혹은 4주 안에 끝내고!!!
전 3월 부터 일을 할꺼랍니다!!!^-^ ㅎㅎ

마지막 포스팅에선,
많은 분들이 궁금해 하시는 환불까지 함께 기록할께요!!

모든 다이어터들, 그리고 유지어터들 화이팅입니다!!^-^